Ez a csodálatos gyümölcs 100-szor annyi C-vitamint tartalmaz, mint a narancs! Nemcsak az immunrendszer védelmében segít, hanem az erek és ízületek egészségét is támogatja.
Hatalmas áremelkedés várható ennél a közkedvelt italnál, ezért érdemes lehet előre bespájzolni belőle!
Ha valaki úgy véli, hogy a narancs a legfőbb C-vitamin-forrás, ideje ezen a nézőponton módosítani. Az Ausztráliában őshonos kakaduszilva (Terminalia ferdinandiana) lenyűgözően gazdag C-vitaminban, hiszen több mint százszoros mennyiségűt kínál, mint a hazánkban elterjedt citrusfélék.
A friss gyümölcsök C-vitamin-tartalma lenyűgöző lehet, hiszen 100 grammjuk akár 2300-3150 milligrammot is magában foglalhat. Ezzel szemben a narancs csupán 21-84 mg-ot kínál. Érdekesség, hogy egyetlen kakadszilva – amely körülbelül 15 grammot nyom – a napi ajánlott bevitel több mint 480%-át biztosít, ami nőknél 75 mg, férfiaknál pedig 90 mg. Ezért érdemes változatosan fogyasztani a gyümölcsöket, hogy maximálisan támogassuk immunrendszerünket!
A C-vitamin nem csupán az immunrendszer védelmezője, hanem kulcsfontosságú szerepet játszik az érrendszer és a kötőszövetek egészségének fenntartásában is. Nélkülözhetetlen a kollagéntermeléshez, amely a fehérje alapú struktúrák rugalmasságát biztosítja, támogatva az ízületek mozgékonyságát, valamint segít megakadályozni a bőr korai öregedését. Továbbá, a kakaduszilva nem csupán C-vitaminban gazdag, hanem jelentős mennyiségű káliumot, E-vitamint és luteint is tartalmaz. Ezek az értékes tápanyagok hozzájárulnak a szív, a szem és az idegrendszer egészségének megőrzéséhez.
A C-vitamin intenzív fogyasztása jelentős hatással bír az oxidatív stressz és a gyulladásos folyamatok mérséklésére, ami hozzájárul a szív- és érrendszeri betegségek, az ízületi problémák, sőt, egyes daganatos megbetegedések kockázatának csökkentéséhez is. Nem meglepő, hogy egyre több kutatás irányul ennek az egzotikus gyümölcsnek a jótékony hatásaira.
Bár a kakaduszilva friss változata hazánkban nem elérhető, por formájában vagy kivonataként már beszerezhetjük táplálékkiegészítőként. Kulcsfontosságú azonban, hogy megbízható forrásból származó, laboratóriumi tesztekkel igazolt terméket válasszunk, hiszen a piaci kereslet gyorsan növekedett, ami nem mindig hozott magával pozitív fejleményeket.
Mindenesetre a napi ajánlott C-vitamin-bevitel mennyiségének többszörösét biztosítja ez a gyümölcs - természetes formában, antioxidánsokkal és mikrotápanyagokkal együtt, amiket a szervezet könnyebben hasznosít, mint a szintetikus készítményeket.
