A karácsonyi ünnepek utáni időszakban a legnagyobb akadály, ami megnehezítheti a fogyás folyamatát - Életmód és egészség.

Ne hagyd, hogy a mérleg mutatója elvegye a lendületedet! Egy orvos most elárulja, mit NE tegyél, ha a karácsonyi falatozások után újra formába szeretnél lendülni.

Az ünnepek varázsa után a valóság gyorsan visszatér: a karácsonyi finomságok, a látványos ajándékok és a kényelmes kanapén töltött filmezések után sokan érzik úgy, hogy ideje lenne ismét formába lendülni. De vajon hol a legjobb elkezdeni?

A karácsonyi időszak varázslatos atmoszférája mindig az ünneplés, a finom falatok és a kikapcsolódás körül forog. Ilyenkor ritkán foglalkozunk a fogyás vagy az egészséges életmód kérdésével. Azonban, amikor a tükörben meglátott kép és a mérleg hideg tényei szembesítenek bennünket a valósággal, sokan hirtelen drasztikus változtatásokra készülnek.

Dr. Aisling Gough, a TikTok platformon népszerű orvos, nemrégiben megosztott egy inspiráló videót, amely tele van praktikus tippekkel azok számára, akik az ünnepek után szeretnék visszanyerni energikusabb életmódjukat.

"Ha a karácsonyi ünnepek után nem érzed jól magad, és esetleg néhány plusz kilóval is szembesülsz, vagy puffadtnak és kedvetlennek érzed magad, ne siess azonnal a fogyókúrával – tanácsolja Dr. Gough. "Adj magadnak egy hetet, mielőtt ráállsz a mérlegre, hiszen az, amit látsz, nem feltétlenül a testzsír növekedésének következménye."

"A szénhidrátok a vízmegkötés révén átmeneti testsúlynövekedést idézhetnek elő" - magyarázta. Sokakban erős a vágy, hogy azonnal megszabaduljanak a felszedett kilóktól, de Dr. Gough hangsúlyozza, hogy érdemes türelmesnek lenni. "Ne ess pánikba, ha a mérleg nem éppen az elképzelt számot mutatja. Az év eleje remek alkalom arra, hogy megalapozzuk a pozitív változásokat, de fontos, hogy ne egy gyors futásként, hanem inkább egy hosszú távú maratonként tekintsünk rá."

A legfőbb tévedés, amit elkövethetünk, az, ha azonnal radikális változtatásokra szánjuk el magunkat, anélkül, hogy megadnánk a testünknek a lehetőséget a természetes regenerálódásra. Mielőtt bármilyen életmódbeli átalakítást eszközölnénk, célszerűbb lenne, ha a két ünnep közti időszakot inkább a pihenés és a fokozatos átmenet jegyében töltenénk.