Formáld át a feneked és combjaidat: napi mindössze 20 perc elegendő ahhoz, hogy elérd a vágyott strandidéálodat!
Fontos figyelmeztetés: hamarosan leállásra számíthatunk a legnagyobb magyar bank szolgáltatásainál, ami azt jelenti, hogy még kártyás tranzakciók lebonyolítására sem lesz lehetőség. Érdemes felkészülni a váratlan helyzetekre!
A pilates edzés kezdő gyakorlatainak elsajátítása bárki számára lehetséges, ráadásul mindössze egy matracra és némi szabadidőre van szükség. Ha még nem tapasztaltad meg ezt a mozgásformát, akkor a Femina Pilates percek Annával videósorozatának első részében lehetőséged nyílik arra, hogy a hát, a fenék és a comb izmaira fókuszálva tanuld meg a gyakorlatokat.
A pilates a mélyizmok erősítésére, a testtartás javítására és a tudatos mozgásfejlesztésre épül. Kezdők számára különösen ideális, mert nem igényel előképzettséget vagy kiemelkedő fizikai állóképességet, mégis hatékonyan formálja a testet, és javítja a közérzetet.
A gyakorlatok kíméletesek az ízületek számára, így azok is biztonságosan végezhetik őket, akik túlsúllyal, hátfájással vagy ülőmunkából eredő problémákkal küzdenek. A pilates nem csupán a törzsizmok erősítésére fókuszál, hanem hozzájárul az egyensúly, a koordináció és a testtudat fejlesztéséhez is. Továbbá, a lassú és kontrollált légzéssel végzett mozgásnak köszönhetően segíthet a stressz csökkentésében is.
A pilates gyakorlatsor segítségével könnyedén visszanyerheted a formádat, és csupán napi 20 perc is elegendő ahhoz, hogy látványos változásokat érj el a strandszezon közeledtével.
