Lékai-Kiss Ramóna lenyűgöző megjelenésének titka nem csupán a rendszeres testmozgásban rejlik. Az egészséges életmód, a tudatos táplálkozás és a mentális jólét is kulcsszerepet játszik abban, hogy mindig a legjobb formáját hozza.

Fontos figyelmeztetés érkezett a legnagyobb magyar banktól: hamarosan leállásra számíthatunk, ami azt jelenti, hogy a kártyás tranzakciók ideiglenesen nem lesznek elérhetők. Érdemes előre felkészülni erre a helyzetre!

Lékai-Kiss Ramóna mindig lenyűgöző, amikor a képernyőn vagy bármilyen más helyszínen feltűnik. Ez azonban nem csupán a fodrászok ügyességének és a káprázatos ruhadaraboknak köszönhető, hanem annak is, hogy folyamatosan odafigyel az egészségére. A Femina Sztárformában sorozat keretein belül részletesen is megosztotta tapasztalatait ezzel kapcsolatban.

Lékai-Kiss Ramóna ragyogó formában tündököl, a reflektorfényben mindig magabiztosan lépdel. Különleges stílusával és vonzó kisugárzásával nemcsak a képernyőkön, hanem a közönség szívében is otthonra lel. Kivételes tehetsége és eltökéltsége révén folyamatosan új kihívások elé néz, és mindig képes megújulni. A szórakoztatóiparban eltöltött évei alatt számos emlékezetes pillanatot szerzett, amelyek nemcsak a rajongóknak, hanem a szakmának is inspirálóak. Ramóna egy igazi példakép, aki mindig arra törekszik, hogy a legjobbat hozza ki magából, és ezzel motiválja környezetét is.

Mi volt a legnagyobb változtatás, amit az egészséged érdekében megtettél?

Szüleim sport-tagozatos iskolába íratva biztosították számomra a mozgás iránti elköteleződést, és a mindennapi tesiórák mellett versenyszerűen röplabdáztam. Ez a tapasztalat nemcsak fizikailag formált, hanem egy erős alapot is nyújtott számomra. Meggyőződésem, hogy a sport nélkül az egészségünk csak félkész, hiszen a rendszeres mozgás elengedhetetlen. Legyen szó akár egy félórás sétáról, futásról vagy bármilyen más tevékenységről, ami örömet okoz, a lényeg a folyamatos aktivitás. Gyerekként talán nem voltam annyira tudatos a sport iránt, de felnőttként már világosan látom, mennyire fontos a fizikai aktivitás az életemben.

Ez talán a legbonyolultabb feladat, hiszen itt nem csupán annyiról van szó, hogy ellátogatunk egy gasztroenterológushoz, és alaposan átnézzük az étrendeket, hogy mi felel meg nekünk és mi nem. Ennek a megközelítésnek komolyabb erőfeszítéseket kell igényelnie. Nem szeretném túldramatizálni, de ebben a kérdésben is mélyen hiszek a sport jótékony hatásában. Nem kell hozzá különösebb tudományosság: csupán elég, ha elindulsz, és egy órát mozgásban töltesz, és azonnal érezni fogod, hogy sokkal kiegyensúlyozottabb leszel, valamint a benned lévő stressz egy kicsit enyhül. Tehát a mozgás ebben is óriási szerepet játszik. Ezen kívül már jó ideje járok terapeutához, akivel nagyszerű beszélgetéseket folytatok, aki rávilágít különböző aspektusokra, és segít a kommunikációm fejlesztésében.

Egészségmegőrző tippek

Tudom, hogy talán már sokszor elmondtam, de a mozgás csodás hatásai révén nemcsak egészségesebbek és fittebbek lehetünk, hanem a hosszú élet titkát is őrizzük!

Nincs szakmai végzettségem ezen a téren, de úgy vélem, hogy az étkezésünk sokfélesége kulcsfontosságú lehet. Az én nézőpontom szerint a testünk által megkívánt ételek mindegyike helyet kaphat az étrendünkben – természetesen csak mértékkel. Érdemes arra is figyelni, hogy az étkezésünk színes legyen: a hús, a burgonya és a tészta mellett a friss zöldségek és gyümölcsök is fontos szerepet játszanak az egészséges táplálkozásban. Az ízek és tápanyagok változatossága hozzájárulhat a jó közérzetünkhöz!

Elkerülhetetlen, hogy néha előforduljanak olyan időszakok, amikor a táplálkozásunk nem biztosít elegendő vitamint a szervezetünk számára. Ilyenkor elengedhetetlenné válik a táplálék-kiegészítők használata. Például a C-vitamin, D-vitamin, magnézium és még számos más fontos tápanyag pótlása kulcsfontosságú lehet az egészségünk megőrzéséhez.

- A terapeutára visszatérve, ez nemcsak az én szakmámban fontos, hanem mindenkinek kötelezővé tenném, hogy legyenek ilyen jó beszélgetései. Egy szakember pedig tökéletes kérdéseket tesz fel a tökéletes időben ahhoz, hogy tudjon segíteni lelki egyensúlyunk megtartásában.