Győrfi Pál tanácsainak követésével akár 14 évvel is meghosszabbíthatjuk életünket! Íme néhány hasznos tipp az egészséges életmódhoz, amelyek segíthetnek abban, hogy sokáig fittnek és energikusnak érezzük magunkat. Az egészségi állapotunk megőrzése érdekéb

Győrfi Pál tiszteletbeli vendégként érkezett a Vármegyeházi Estek rendezvénysorozatra, ahol izgalmas beszélgetések és inspiráló pillanatok vártak rá.

„A technológia fejlődése révén a gépek egyre intelligensebbé válnak, míg az emberek sajnos egyre inkább lemaradnak” – figyelmeztetett Győrfi Pál a Szombathelyi Vármegyeházán tartott előadásán. A rendezvény keretein belül Majthényi László, a Vas Vármegyei Közgyűlés elnöke köszöntötte a közönséget.

Győrfi Pál Szombathelyen járt

Győrfi Pál több évtizede dolgozik a mentőszolgálat vezetésében, és másoddiplomás mentálhigiénés szakemberként is az egészség testi, lelki és szociális összefüggéseire hívja fel a figyelmet. Szerinte az egészség három pilléren áll: a test, a lélek és az emberi kapcsolatok harmóniáján.

- Azok, akik erős és pozitív emberi kapcsolatokkal rendelkeznek, általában ritkábban tapasztalnak testi és lelki problémákat - emelte ki.

"Életkörülményeink javultak, mégis sötétebbek a gondolataink."

Az OMSZ szakértője hangsúlyozta, hogy az elmúlt 50-100 év során életminőségünk drámai javuláson ment keresztül. A várható élettartam jelentősen megnőtt, a gyermekhalandóság csökkent, a munkaidőnk csökkent, és így több szabadidő áll rendelkezésünkre. A technológiai innovációknak köszönhetően egyre kényelmesebb és biztonságosabb életet élhetünk.

- És mégis, valamiért a szorongás mindannyiunk szívében ott lapul - tette hozzá.

A szakember szerint a negatív hangulatnak több oka is van: a Covid-járvány nyomán megbicsaklott a mentális egészség, háborúk és gazdasági bizonytalanságok nehezednek ránk, az éghajlatváltozás és a gyors technológiai fejlődés pedig sokakban szorongást kelt.

Sokan aggodalommal tekintenek a mesterséges intelligencia korára, kérdéseik vannak arról, mennyire marad releváns a tudásuk a jövőbe tekintve - osztotta meg véleményét.

Tudatos élet – hosszabb élet Az életminőség javítása és a hosszú, egészséges élet titka a tudatosságban rejlik. Amikor figyelmet szentelünk mindennapi döntéseinknek, szokásainknak és életmódunknak, képesek vagyunk pozitív változásokat elérni. A tudatos életmód nem csupán a fizikai egészségről szól; magában foglalja a mentális és érzelmi jólétet is. A tudatosság gyakorlása segíthet abban, hogy jobban megértsük saját szükségleteinket és vágyainkat. Ha tudatosan táplálkozunk, mozgunk, és időt szánunk a pihenésre és a feltöltődésre, akkor nemcsak a testünket, hanem a lelkünket is ápoljuk. A hosszú élet titka tehát nem csupán a genetika vagy a véletlen műve, hanem a tudatos döntéseink sorozata. Tehát éljünk úgy, hogy minden nap egy lépéssel közelebb kerüljünk a boldogabb és egészségesebb élethez!

A Központi Statisztikai Hivatal információi alapján a magyar lakosság körében minden második személy valamilyen krónikus betegségben szenved. Érdekes módon, a lelki problémák testi tüneteket is generálhatnak, hiszen a stressz és a szorongás különféle egészségügyi problémákhoz vezethet, beleértve a gyomorfekélyt és az asztmát is.

Győrfi Pál öt különleges módszert javasol a lelki harmónia fenntartására:

* Tudatosság: Ne rejtjük el a bennünket foglalkoztató gondokat, hanem vizsgáljuk meg alaposan, mi az, ami terhet jelent számunkra.

* Elfogadás: Csak arra érdemes energiát fordítani, amire van ráhatásunk.

* Reziliencia: Az élet értelmét az adja, hogyan küzdünk meg a nehézségekkel.

* Pozitív szemlélet: A hozzáállás alapvető szerepet játszik - a pohár akár félig tele is lehet.

Az egészséges életmód alapkövei közé tartozik a rendszeres mozgás, a kiegyensúlyozott táplálkozás, a megfelelő alvás, a stressz hatékony kezelése és a minőségi emberi kapcsolatok ápolása. Ezek a tényezők együtt segítenek megteremteni a testi és lelki harmóniát, amely alapja a boldog és tartalmas életnek.

A technológia a mi szövetségesünkké válhat.

Győrfi véleménye szerint a technológiai fejlődés nem csupán a kockázatokra figyelmeztet, hanem rengeteg lehetőséget is kínál. Az egészségmegőrzést segítő eszközök és alkalmazások, mint például a SzívCity vagy a Gondosóra, valódi életmentő szerepet játszhatnak.